Можно ли восстановить форму после родов

Во время беременности каждая женщина прибавляет в весе от 10 до 25 килограмм. После родов актуальным становится вопрос возвращения к прежним параметрам. Конечно, достижение быстрого результата – это что-то из области фантастики. Даже врачи говорят, что для восстановления формы понадобится минимум столько времени, в течение которого был набран вес, т.е. девять месяцев.

Итак, что нужно предпринять, чтобы вернуть фигуре прежние приятные формы. Во-первых, кормление ребенка грудью полезно не только малышу, но и матери, потому что вместе с молоком буквально уходят лишние жиры из тела женщины. Во-вторых, через два месяца после родов можно начать заниматься фитнесом или шейпингом. Желательно, посещать занятия три раза в неделю. Так эффективнее, и положительный результат можно будет заметить уже через пару месяцев. Каждая молодая мама приятно удивится тому, что живот уже не дряблый и не мягкий, а подтянутый и без лишних складок. Возможно, формы станут даже лучше, чем тогда, когда будущая мама целые дни проводила на работе за компьютером, надев массажные очки для глаз, и часто забывала о том, что телу также нужны нагрузки, чтобы походка была легкой, а настроение – отличным. Занятия фитнесом помогут также немного развеяться, сменить домашнюю обстановку на «общественную».

Третья рекомендация, конечно же, касается рациона питания. То, что нужно исключить жирные блюда, пожалуй, понятно без слов. Больше стоит употреблять фруктов, молочно-кислых продуктов, мучное – по минимуму. Полезно пить больше жидкости, но не чая, а лучше чистой воды. Не стоит садиться на жесткую диету, потому что ребенку нужны питательные вещества. Они поступают ему через молоко матери.

Частые пешие прогулки с ребенком на свежем воздухе улучшают обмен веществ. К тому же, коляска с ребенком – это своего рода разминка, которая также сжигает лишние калории. На самом деле, природа устроила так, что женщина обычно после родов возвращается к своим прежним размерам. Каждая может ускорить данный процесс – все в наших руках.